De Duitse weerdienst (DWD) heeft een waarschuwing afgegeven voor ernstige hittestress voor de komende twee dagen, dinsdag 12 augustus en woensdag 13 augustus.

Blootstelling aan hoge temperaturen, ook wel hitte genoemd, is een ernstig gezondheidsrisico voor iedereen. Daarom is correct gedrag bij warm weer cruciaal. De "Hitte-etiquette" van het Umweltbundesamt en de website van de stad Aken op www.aachen.de/hitze bevatten een schat aan informatie over de gezondheidseffecten van hitte, nuttige tips en een kaart met "koele plaatsen".

Een paar specifieke gedragsregels kunnen je helpen om de hete dagen beter door te komen:

• Besteed extra aandacht aan ouderen en kinderen, die extra last hebben van de hitte. Zij hebben speciale aandacht nodig.
• Drink veel op warme dagen, minstens twee liter. Vooral dranken met mineralen, zoals water of thee, zijn geschikt. Cafeïne, dranken met veel suiker en alcohol kun je beter vermijden. Ze drogen het lichaam uit. Erg koude dranken belasten de maag en daarmee de bloedsomloop.
• Eet een licht dieet, veel groenten, salade en waterrijk fruit. Vermijd voedsel dat moeilijk te verteren is.
• Sporten op warme dagen kun je beter vroeg in de ochtend of later in de middag en avond doen. Vermijd zware lichamelijke inspanning tijdens de middaghitte.
• Zorg voor voldoende bescherming tegen ultraviolette straling. De beste bescherming tegen de zon wordt geboden door geschikte kleding, een zonnehoed en een zonnebril. Huid die niet bedekt wordt door kleding moet goed ingesmeerd worden met een zonnebrandcrème.
• Bescherm kamers al in een vroeg stadium tegen direct zonlicht. Je kunt ze het beste verduisteren met zonwering van buitenaf om te voorkomen dat ze opwarmen.
• Ventileer 's nachts en in de vroege ochtenduren. Houd de ramen gesloten als de temperatuur stijgt.
• Laat geen kinderen en dieren achter in de geparkeerde auto, want die kan flink opwarmen.

Alle informatie en tips zijn nogmaals samengevat op www.aachen.de/hitze of op de website van de afdeling volksgezondheid www.staedteregion-aachen.de/hitze. Verdere nuttige links zijn daar ook te vinden.

Gratis drinkwater in Aken

Bij warm weer is het extra belangrijk om voldoende water te drinken, zelfs als je geen dorst hebt. Vier administratieve gebouwen van de stad Aken en één van de StädteRegion bieden tijdens openingstijden gratis drinkwater aan. Neem gewoon een bakje mee en vul het.

• Stadsbibliotheek, Couvenstraße 15, 1e verdieping
  Tue, wo en vr, 10.00-18.00, do 12.00-19.00, za 10.00-14.00

• Administratiegebouw Bahnhofplatz, Hackländerstraße 1
  ma - do, 8.00-18.00 uur en vr, 8.00-16.00 uur.

• Administratiegebouw Katschhof, Johannes-Paul-II.-Straße 1
  ma t/m do, 8.00-18.00 uur en vr, 8.00-16.00 uur.

• Administratiegebouw Am Marschiertor, Lagerhausstraße 20
  ma t/m do, 6.00-18.00 uur en vr 6.00-16.00 uur.

• Administratiegebouw Mozartstraße 2-10
  ma - do, 6.00-18.00 uur en vr 6.00-16.00 uur.

• Haus der StädteRegion, Zollernstraße 10
  ma, do en do van 9-16 uur, wo van 9-16 uur, vr van 9-14 uur.

De stad Aken stelt 24 uur per dag vier drinkwaterfonteinen met netwerkaansluiting beschikbaar in openbare ruimten:

• bij de ingang van de Elisengarten in de Ursulinerstraße
• op de Münsterplatz (de zogenaamde Möschebrunnen)
• in de Alexanderstraße bij de Hotmannspiefbrunnen-fontein
• in de Heinrich-Hollands-Straße in Aken-Noord

Uitleg van de DWD waarschuwingen

Een "hoge hittebelasting"-waarschuwing wordt afgegeven als de waargenomen temperatuur aan het begin van de middag een bepaalde waarde overschrijdt. Deze ligt rond de 32 graden Celsius, maar kan afhankelijk van de situatie iets lager of hoger zijn. Daarnaast wordt voor dit 1e waarschuwingsniveau ook rekening gehouden met een lichte afkoeling 's nachts.

Als het 's nachts te warm blijft (meer dan 20 graden Celsius), gaat de kwaliteit van de slaap achteruit. Deze extra stress maakt het moeilijker om de warmte overdag te verdragen.

Als de waargenomen temperatuur aan het begin van de middag hoger is dan 38 graden Celcius, wordt er gewaarschuwd voor "extreme hittestress" (2e waarschuwingsniveau).

Je kunt je aanmelden voor de nieuwsbrief "Hittewaarschuwingen" voor jouw deelstaat of woonplaats op www.hitzewarnungen.de.