Comment se comporter correctement en cas de chaleur

Tout le monde n'a pas le même impact sur
les grandes chaleurs.
Certaines personnes sont particulièrement vulnérables
aux grandes chaleurs.
On dit aussi :
Ces personnes font partie du groupe à risque
.

Le groupe de risque comprend

• Personnes de plus de 65 ans
  Le risque augmente avec l'âge.
  Le corps ne peut plus
  transpirer aussi bien.
  Le corps ne peut plus
  se refroidir aussi bien tout seul.
  Les personnes âgées n'ont souventpas assez soif
  .
  Elles ne boivent alors pas assez.
  Le corps ne peut alors plus
  se refroidir aussi bien tout seul.
  Le corps devient trop chaud.
• Les bébés et les jeunes enfants
• Femmes enceintes
• Les personnes
  qui sont très minces
• Les personnes en surpoids
• Personnes
  qui travaillent dur et
  qui travaillent à l'extérieur.
  Par exemple, les ouvriers du bâtiment.
• Les personnes
  qui font beaucoup de sport
• Les personnes qui
  sont justement malades.
  Par exemple, avec la diarrhée
  ou la fièvre.
• Les personnes atteintes de
  maladies graves.
  Par exemple, les malades du cœur
  ou les malades des poumons.
• Les personnes
  qui boivent beaucoup d'alcool
  ou qui prennent des drogues.
• Les gens
  qui n'ont pas de logement.

Le corps peut s'adapter
aux températures.
Cela signifie :
Le corps s'habitue
à la température.
Mais le corps ne peutpas s'adapter
rapidement.
Le corps a besoin de temps pour cela.
Chez les personnes âgées et malades
, le corps a besoin de particulièrement longtemps.

C'est dangereux.

• quand il fait chaud pour la première fois en mai et juin
  
• quand il fait chaud pendant longtemps
• quand l'air est très humide
• quand il y a peu de vent
• quand le soleil brille très fort
• si la nuit, il ne fait pas plus frais
  que 20 degrés.

La chaleur peut être en partie responsable
quand l'air est mauvais.
Car quand il fait chaud
il y a souvent beaucoup d'ozone dans l'air.
L'ozone est un gaz.
L'ozone dans l'air est mauvais
pour la santé.
L'ozone est par exemple produit par les gaz d'échappement des voitures
.
Et quand l'air est chaud.
Certaines personnes ont alors des problèmes
pour respirer.
Ou avec les yeux
et avec la peau.
En ville, il y a plus d'ozone dans l'air
qu'à la campagne
Pourtant, même là, des personnes
ont des problèmes avec trop d'ozone dans l'air.

Le soleil émet plus que
de la lumière et de la chaleur.
Le soleil émet aussi
des rayons ultraviolets.
Le mot court pour cela est
des rayons UV.
On ne peut pas voir les rayons UV.
Et on ne peut pas les sentir non plus.

Les rayons UV sont
dangereux pour la peau.
Si tu t'exposes trop longtemps au soleil
tu auras un coup de soleil.
Certaines personnes développent une
allergie au soleil.
Si tu t'exposes souvent très longtemps au soleil

tu peux même développer un cancer de la peau
C'est une maladie grave.

Le rayonnement UV est
dangereux pour les yeux.
Si tu regardes directement le soleil
:
alors tu peux avoir par exemple
une conjonctivite
.

Le rayonnement UV est mauvais
pour le système immunitaire.
Si le système immunitaire est faible
tu tomberas plus vite malade.

C'est le plus important :
Fais attention aux autres.
Les personnes âgées en particulier
ne disent généralement pas tout de suite
qu'elles ont besoin d'aide.
Parce qu'elles ne veulentpas être un fardeau pour les autres
.
Si tu vois
qu'une personne ne va pas bien :
Propose ton aide.

Voici des conseils importants :

• Entre 11 heures et 18 heures
  , il fait particulièrement chaud
  Ne faispas de sport pendant cette période
  
  Ne fais des choses fatigantes
  que tôt le matin ou le soir.

• Aère
  le matin et le soir.
  Ainsi, l'air frais
  entre dans l'appartement.
• Ferme les fenêtres de
  pendant la journée.
• Couvre les fenêtres à partir de
  quand le soleil brille.
  Par exemple, avec un rideau
  ou avec un store.
• Ainsi, le soleil
  ne brille pas dans la chambre.
  

• Les appareils électriques chauffent
  lorsqu'ils sont allumés.
  Dans la maison,
  se réchauffe à cause des appareils.
  Le mieux est d' éteindre
  tous les appareils
  dont tu n'as pas absolument besoin.
• Rafraîchis ton corps.
  Par exemple, fais un bain de pieds froid à
  .

• Si tu prendsdes médicaments tous les jours
  :
  les médicaments sont souvent fragiles.
  s'ils deviennent trop chauds
  ils peuvent ne plus être efficaces.
  s'il te plaît, lis
  la notice d'emballage.
  Elle indique
  comment conserver au mieux les médicaments
  .
  tu peux aussi demander au médecin
  ou à la pharmacie.

• Ne reste pas dans la voiture
  si la voiture est en plein soleil.
  Dans la voiture,
  devient vite très chaud.

• Assure un peude mouvement d'air
  
  Par exemple, avec un éventail
  ou avec un ventilateur.
• Fais attention à toi.
  Si tu ne te sens pas bien :
  Demande de l'aide à tes amis ou à tes voisins
  .

Avec les bons vêtements
, tu protèges ton corps de la chaleur.

• Porte des vêtements aérés.
  Par exemple,
  des vêtements en laine d'arbre.
• Porte des vêtements clairs.
  Les vêtements sombres réchauffent encore plus le corps
  .
• Porte des lunettes de soleil.
  Les lunettes de soleil protègent contre
  les rayons UV.
• Porte un chapeau de soleil
  ou une casquette.
  tu auras sinon rapidement
  une piqûre de soleil.
• Si tu vas au soleil :
  Utilise une crème solaire.

Surtout pendant les journées chaudes,
une bonne alimentation est importante.
Voici ce que tu peux faire :

• Mange des aliments
  dans lesquels il y a beaucoup d'eau.
  Par exemple , des légumes ou des fruits.
• Mange le moins possible
  Aliments riches en protéines.
  Donc par exemple
  Viande, poisson ou produits laitiers.
  Ces aliments
  chauffent le corps.
• Ne mange pas beaucoup d'un coup.
  Mange plutôt
  plusieurs petits repas.
  

• Bois suffisamment.
  Par exemple
  • Eau du robinet
  • Tisane aux herbes
  • Thé à la menthe
  • Thé avec du citron.
  
  S'il te plaît, bois
  • pas de boissons avec du sucre
  • pas de coca
  • pas d'alcool
  Le mieux est de boire
  un verre d'eau toutes les heures.
  Même si tu n'as pas soif.
  Si tu ressens la soif, le corps
  a déjà perdu beaucoup de liquide.

Attention :
Les boissons
ne doiventpas être glacées.

La chaleur peut être très dangereuse
pour la santé.
Des personnes peuvent mourir
à cause de la chaleur.
C'est pourquoi il est important :
En cas de maladie due à la chaleur
, il faut intervenir rapidement.
Cela peut être des signes
d'une maladie due à la chaleur :

• La personne vomit souvent.
• La personne est confuse.
• La personne est inconsciente.
• La température du corps
  est très élevée.
• La personne a des crampes.
• La personne ade forts maux de tête
  

Attention :
Si tu vois cela chez une personne :
Appelle immédiatement les urgences.
Le numéro de téléphone est le 112.
En attendant l'arrivée du médecin d'urgence
, voici comment tu peux aider la personne :
Mettre la personne
à l'ombre.
Ou dans une pièce fraîche.
Tu peux aussi appliquer des linges humides sur la personne
.
Par exemple sur la tête.
Ou sur les bras et les jambes.
Éventre la personne pour qu'elle respire.
Si la personne est inconsciente
ou ne respire pas:

• Donne les premiers soins.
• Appelle d'autres personnes à l'aide
  

Si tu te déplaces à Aix-la-Chapelle :
Tu peux obtenir de l'eau potable
à de nombreux endroits.
Tu n'aspas besoin de payer l'eau
.
Tu dois seulement apporter ta propre bouteille
.
Les points d'eau potable sont
dans ces bâtiments administratifs:

• Katschhof
• Bibliothèque municipale
  Couvenstraße 15, 1er étage
• 1, rue Hackländer
• Rue de l'entrepôt 20
• Rue Mozart 2 à 10
• dans la maison de la Städteregions
  au 10 de la Zollernstraße.

Attention :
tu peux obtenir de l'eau potable ici
seulement pendant les heures d'ouverture.

Ouvertes jour et nuit
les fontaines d'eau potable

• à l'entrée du jardin Elisen
• dans la rue Ursuliner
• sur la place de la cathédrale
• à la fontaine de la Mösche
• dans la Alexanderstraße à la fontaine
  Hotmannspief
• dans la rue Heinrich Holland
• à Aix-la-Chapelle Nord
  
  

Il y a aussi de l'eau potable gratuite dans les magasins et les institutions
.
Il y a ce signe sur la porte.
Tu trouveras plus d'informations sur ce site Internet
:
www.refill-deutschland.de

Le service météorologique allemand
surveille notre temps.
Le mot court pour cela est D-W-D.
Le DWD avertit de la chaleur.
Va sur le site Internet
www.hitzewarnungen.de

Ou télécharge
l'application Météo d'alerte sur ton téléphone portable.
Cherche
DWDWarnWetter.